首こり解消法

首こりは大きな病気が潜んでいることもありますが、意外と枕に原因があることが多かったりします。

首は多かれ少なかれ、頸椎の圧迫を睡眠中ずっと受けます。

ここでもし合わない枕を何年も使い続けているとしたら、当然首の骨は変形したりして神経をはさみこみ、痛みが発生してしまいますね。

また首こりは、リンパの流れが阻害されることで、顔のむくみも生じますし、頭皮の血行も当然悪くなりますので、育毛・発毛の面から見ても一刻も早く解消するにこしたことはありません。

痩せているのに顔だけがむくみやすい方、肩こり・首こりの症状に悩まされていませんか？

また視神経への栄養補給・排泄も衰えるので、目を大切にされている方は、急激に視力が衰える事も考えられますから、注意が必要です。

2/6放送予定のNHKためしてガッテンという番組では、枕の「本当の役割」を知り、自分にぴったり合った快眠枕を見つけられる方法を大公開！します。

・あなたの「枕の選び方」は大間違い！

・「合わない枕」が招く体のトラブル

・必見！身近なものを使って「ぴったり枕」

これらをご自身の枕状況、睡眠状況と合わせてご覧になると、とても参考になると思います。

首こりでお悩みの方はストレス社会とともに増えてきています。

また首こりや肩こりだけでなく、背中のこりなども同時に抱えていることが多いのです。

運動不足による筋力の低下や新陳代謝の低下も、体全体の「凝り」を引き起こすこともあります。

他にもなんらかの内臓疾患や精神的なストレスや頸部の骨のズレやリンパ異常、眼精疲労など様々な原因が考えられています。

いずれも共通しているのは血液循環が悪くなり、筋が硬直した結果、首こりや肩こりなどが起きています。

首こりや肩こりは特に足腰の血液循環が何らかの原因で悪くなり、筋が硬く縮まって脊髄全体が縦方向に圧縮されていることが原因のようです。

頭は人によって違いはありますが約5キロもあり、これを支える首には二本足の人間にとっては、ある意味不自然なストレスなのです。

首のまわりの血管が圧迫されると、脳への血流が落ち頭がさえないばかりか、不眠症やだるさややる気が出ないなどの不定愁訴も起こりがちです。

首のこりの解消法を上手に生活に取り入れ、毎日をたのしくいきいきと過ごしていきたいものです。

【首こりの原因まとめ】

・運動不足による筋力の低下や代謝の低下
・精神的疲労やストレス過多
・頸部の骨のズレやストレートネックなど変形
・眼精疲労
・姿勢の悪さによる筋の硬直
・顎関節症
・高血圧や糖尿病や脳血管障害や心臓病などの循環器系障害
・その他内臓疾患
・遺伝的な体型によるもの