首こり解消法

首こりの影響で歯の噛み合わせが悪くなってしまうことがあります。

もちろん、首こりは体全体のバランスを崩す大きな原因とも言えますが、歯の噛み合わせまで悪くなってしまうと、さらに体調の不良を引き起こします。

歯の噛み合わせがずれると、頭痛、不眠、消化吸収力の低下、憂鬱、不健康な顔色、頭がさえないなど、あらゆる症状が発生してきます。

首こり解消法の基本は、やはり日常生活から気をつけなければいけません。

座る姿勢や立っている姿勢を意識し、極力肩の力を抜き、首筋に負担をかけないようにします。

長時間パソコンを使う方は、30分に一回の休憩をし軽い体操や遠くの景色を見るなどして、視神経も同時に休めます。

立ち仕事の方は、腰が反り返ったりしていないか、猫背になっていないか、重心が偏っていないかなどに意識を向けます。

またお使いの枕と敷き布団・ベッドが体にあっているか、なども再チェックし直すことも大切です。

手作り枕で首こり解消法の記事に、詳しく書いてありますので参考にされてください。

首こりがひどくて、どうにもならない状況になる前に、専門医で診断を受けて早めに解消することがポイントです。

首こりや肩こりはありとあらゆる症状を引き起こします。

首こりから頭痛や吐き気、めまい、不眠症、集中力の低下など、きりがないほどです。

それは血流の悪さと筋の硬さが体にとって、大変ストレスになっているからなのです。

【首こりの症状】

・頭痛
・鼻づまり
・吐き気
・めまい
・集中力低下
・ストレートネック
・不眠症
・だるさ
・うつ
・耳鳴り
・食欲不振
・慢性疲労
・眼精疲労
・精力減退
・むくみ

全て身近な症状ですが、辛い症状はない方が良いですよね。

また慢性化させてしまうと筋が固定化して、治るのに時間がかかってしまいます。

次回は首こりに効くつぼのお話を予定しています。

首こりや肩こりを解消して毎日を楽しくお過ごしください。