首こり解消法

首こりが長期間続くと、筋肉や神経が緊張し首筋の痛みや、背中が固まった感じになるなどの症状を起こします。

しかしこういった自覚しやすい症状ばかりではないのです。

首こりが発熱を引き起こしている原因になっている場合もあるのです。

痛み止めや解熱剤などを飲み続けることは大変危険です。

首の7つの骨がすり減ったり、ずれたりしている場合、神経や血管を圧迫し緊張型頭痛の原因になることもあります。

首の骨のズレは、柔道でよく利用される「整骨院」で解消することが良くあります。

首の打撲や寝違えなども、ともすれば慢性化し首凝りの原因になってしまいます。

首凝りの原因を探るためにも、早期に解消するためにも、整形外科のレントゲンのみではなく、整骨院を利用してみることをおすすめします。

首こりの原因は生活の中に必ずあるものです。

例えばパソコンを長時間し続けたり、テレビを斜めから見る習慣や、枕が合わないなど単純な原因が多いモノです。

座椅子やイスの座り方も猫背にならないようにすることで首への圧迫がだいぶ少なくなり、背中のこりや肩こりも自然と解消されます。

パソコン作業はなるべくやや上から見下ろすような高さの調節が必要です。

もちろん頸椎の骨が摩耗していて神経が圧迫されている場合などは、病院での治療も必要です。

ただ、自分で思い当たる程度の原因でしたら、首こりのつぼを押すことで血流が良くなり痛みが解消されることも多いのです。

首こりの時、いくら首をマッサージしても良くならないことがあります。

かえってもみ返しがきてしまい、翌日の仕事に差し障りがあったりと、どうにかしたい、どうにかしなければならない首こり。

首のこりに良いツボを押してもどうにもならない。

そんな時は足のツボを刺激してみて下さい。

首こり解消に効くつぼは、足の親指全体と親指の付け根にあります。

首のつぼがある親指の付け根の部分をもみほぐしましょう。

親指の付け根の部分には、頸椎のツボがあり、ここを刺激することで血行を促すのです。

ツボ押しグッズを使っても良いですし、手でほぐしても気持ちの良いモノです。

他にも首こりや肩こりに効くツボは足指のつけねにありますので、ここも丁寧にもみほぐしたりツボを刺激したりして血流をあげましょう。

次回は首こりに良い独特のストレッチ方法をお伝えする予定です。

首こり・肩こり・背中のこりをとって晴れやかに♪